Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan tumma liha nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
kana, tumma liha ja nahka, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 164 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,4 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58,8 mg 3%
- Kolesteroli 87,7 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,23 µg 1%
- E-vitamiini 0,43 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,6 µg 66%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,5 mg 0%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 13,2 mg 3%
- Fosfori 179 mg 14%
- Kalium 275 mg 6%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 8,3 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 18 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,2 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 46 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma liha ja nahkaraaka166 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, raaka127 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, raaka143 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan tumma liha nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 164 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 82 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 246 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 328 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 410 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 762 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
