Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan koipi nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
kana, koipi, liha ja nahka, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,5 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62,5 mg 3%
- Kolesteroli 89,3 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,23 µg 1%
- E-vitamiini 0,43 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 10,5 µg 3%
- B12-vitamiini 1,8 µg 76%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 13,4 mg 3%
- Fosfori 185 mg 15%
- Kalium 286 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 9,3 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 19 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,5 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 48 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan reisi nahallakana, reisi, liha ja nahka, raaka164 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipikokonaisesta linnusta, vain lihaa, raaka109 kcal / 100 g
- Broilerin koipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka161 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, raaka143 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Broilerin alipaini nahallabroileri, liha ja nahka, paahdettu191 kcal / 100 g
- Kanan alapihvi nahallabroileri, liha ja nahka, taikinassa, paistettu268 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan koipi nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan koipi nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan koipi nahalla sisältää 149 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan koipi nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan koipi nahalla sisältää 75 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan koipi nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan koipi nahalla sisältää 224 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan koipi nahalla?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan koipi nahalla sisältää 298 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan koipi nahalla?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan koipi nahalla sisältää 373 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6889 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
