Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan tumma liha nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
kana, tumma liha ja nahka, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,9 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 71,4 mg 3%
- Kolesteroli 127 mg 42%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,28 µg 1%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 2,1 µg 87%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12,3 mg 1%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 15,9 mg 4%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 288 mg 6%
- Sinkki 2,9 mg 27%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 17 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 71 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha ja nahkakokonaisesta, lisätyllä suolaliuoksella, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan tumma liha nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 211 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 106 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 317 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 422 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 528 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 763 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
