Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan tumma liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
kokonaisesta, lisätyllä suolaliuoksella, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 199 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Kolesteroli 110 mg 37%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,42 mg 24%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,6 µg 68%
- Koliini 88 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 232 mg 5%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 30 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 169 | 22 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 annosta | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 507 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 annosta | 340 g | 677 | 87 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha nahallakana, tumma liha ja nahka, paistettu211 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan tumma liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 199 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 169 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 338 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 85 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 507 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 677 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 100 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 299 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174510 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
