Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan tumma liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,1 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65,1 mg 3%
- Kolesteroli 90,1 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,23 µg 1%
- E-vitamiini 0,43 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,23 mg 13%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,5 µg 62%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 14,1 mg 3%
- Fosfori 184 mg 15%
- Kalium 283 mg 6%
- Sinkki 1,8 mg 17%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 12,8 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9,4 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma liha nahallakana, tumma liha ja nahka, raaka164 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, raaka237 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, raaka143 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, raaka139 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
- Broilerin koipien liha ja nahkabroileri, raaka214 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan tumma liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 145 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 73 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 218 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 290 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan tumma liha ja nahka sisältää 363 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 730 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
