Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan tumma liha nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, kypsennetty, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 27 g 55%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 105 mg 5%
- Kolesteroli 134 mg 45%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 28%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 1,7 µg 69%
- Koliini 93,2 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 215 mg 17%
- Kalium 228 mg 5%
- Sinkki 3,4 mg 30%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 30,2 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0,1 g | 10 g |
| 1 annos | 85 g | 175 | 23 g | 0,1 g | 8,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 350 | 46 g | 0,1 g | 17 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 525 | 70 g | 0,2 g | 25 g |
| 4 annosta | 340 g | 700 | 93 g | 0,2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 41 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 55 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 68 g | 0,2 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma kalkkunanlihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha ja nahkakokonainen, kypsennetty, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan tumma liha nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 206 kcal, 27 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 175 kcal, 23 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 350 kcal, 46 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 88 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 525 kcal, 70 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 700 kcal, 93 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 103 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan tumma liha nahalla sisältää 309 kcal, 41 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171489 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
