Tiedä, mitä lautasellasi on
Tumma kalkkunan liha nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 210 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,8 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 77,3 mg 3%
- Kolesteroli 132 mg 44%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,61 mg 4%
- K-vitamiini 4,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 23%
- B6-vitamiini 0,16 mg 10%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
- Koliini 71,9 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11,2 mg 1%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 15,8 mg 4%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 279 mg 6%
- Sinkki 2,9 mg 27%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 16,8 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha nahallakana, tumma liha ja nahka, paistettu211 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha ja nahkakokonaisesta, lisätyllä suolaliuoksella, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, raaka237 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi ilman nahkaakaikki luokat, paistettu190 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tumma kalkkunan liha nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tumma kalkkunan liha nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Tumma kalkkunan liha nahalla sisältää 210 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tumma kalkkunan liha nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Tumma kalkkunan liha nahalla sisältää 105 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tumma kalkkunan liha nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Tumma kalkkunan liha nahalla sisältää 315 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tumma kalkkunan liha nahalla?
Määrä 200 g ruokaa Tumma kalkkunan liha nahalla sisältää 420 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tumma kalkkunan liha nahalla?
Määrä 250 g ruokaa Tumma kalkkunan liha nahalla sisältää 525 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 707 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
