Tiedä, mitä lautasellasi on
Tumma kalkkunanliha
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, paistettu
196
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva7,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 78,3 mg 3%
- Kolesteroli 131 mg 44%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,29 µg 1%
- E-vitamiini 0,64 mg 4%
- K-vitamiini 3,9 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 2 µg 84%
- Koliini 78,5 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11,2 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 16,3 mg 4%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 283 mg 6%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 18,6 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha nahallakana, tumma liha ja nahka, paistettu211 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu175 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi ilman nahkaakaikki luokat, paistettu190 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, paistettu155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tumma kalkkunanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 100 g ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 196 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 50 g ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 98 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 150 g ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 294 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 200 g ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 392 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tumma kalkkunanliha?
Määrä 250 g ruokaa Tumma kalkkunanliha sisältää 490 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 711 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
