Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunanliha
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, paistettu
175
kaloriakcal per 100 g
Proteiini31 g
HH0 g
Rasva4,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 175 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61,5 mg 3%
- Kolesteroli 100 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,19 µg 1%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- K-vitamiini 3,7 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 9,3 mg 58%
- Pantoteenihappo (B5) 0,94 mg 19%
- B6-vitamiini 0,23 mg 13%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 57%
- Koliini 82,5 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8,3 mg 1%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 18,3 mg 4%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 2 mg 19%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 12,4 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 31 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 62 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 77 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
- Kalkkunan liha ja nahkakaikki luokat, paistettu192 kcal / 100 g
- Kalkkunan rinnan lihakaikki luokat, paistettu159 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkunan rintalihavähittäisosat, kypsennetty, paahdettu136 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, paistettu190 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunanliha?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunanliha sisältää 175 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunanliha?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunanliha sisältää 88 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunanliha?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunanliha sisältää 263 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalkkunanliha?
Määrä 200 g ruokaa kalkkunanliha sisältää 350 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalkkunanliha?
Määrä 250 g ruokaa kalkkunanliha sisältää 438 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 691 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
