Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkunan liha vain
Kalorit ja ravintoarvot
pute, hahn, vain liha, paahdettu
177
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva5,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 64,7 mg 3%
- Kolesteroli 97,4 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,27 µg 1%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 8,6 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamiini 0,23 mg 13%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,5 µg 60%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,9 mg 1%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 17,8 mg 4%
- Fosfori 215 mg 17%
- Kalium 296 mg 6%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 12 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 61 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 76 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintafileekokonainen, kypsennetty, paistettu147 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu175 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, paistettu155 kcal / 100 g
- Kalkunan rintalihavähittäisosat, kypsennetty, paahdettu136 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, paistettu190 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkunan liha vain
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkunan liha vain?
Määrä 100 g ruokaa kalkunan liha vain sisältää 177 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkunan liha vain?
Määrä 50 g ruokaa kalkunan liha vain sisältää 89 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkunan liha vain?
Määrä 150 g ruokaa kalkunan liha vain sisältää 266 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalkunan liha vain?
Määrä 200 g ruokaa kalkunan liha vain sisältää 354 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalkunan liha vain?
Määrä 250 g ruokaa kalkunan liha vain sisältää 443 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 781 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
