Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkunan rintaliha
Kalorit ja ravintoarvot
vähittäisosat, kypsennetty, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 114 mg 5%
- Kolesteroli 70 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 11,8 mg 73%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,83 mg 49%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 1,8 µg 73%
- Koliini 76,4 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 253 mg 20%
- Kalium 297 mg 6%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 30,7 µg 56%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 1 annos | 863 g | 1174 | 255 g | 0 g | 17 g |
| 2 annosta | 1726 g | 2347 | 509 g | 0 g | 34 g |
| ½ annosta | 431,5 g | 587 | 127 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 annosta | 2589 g | 3521 | 764 g | 0 g | 51 g |
| 4 annosta | 3452 g | 4695 | 1019 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 44 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 59 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 74 g | 0 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu164 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintafileekana, vain liha, paahdettu168 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintavähittäismyyntipalat, liha ja nahka, raaka155 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Kalkunanlihabroileri, paistettu167 kcal / 100 g
- Kananrintarintapala, liha ja nahka mukana, paahdettu/uunissa kypsennetty189 kcal / 100 g
- Kalkkunaleikkelekypsennetty, viipaloitu118 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu175 kcal / 100 g
- Esivalmisteltu kalkkunanrintaliha ja nahka, kypsennetty, paistettu126 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkunan rintaliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkunan rintaliha?
Määrä 100 g ruokaa kalkunan rintaliha sisältää 136 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (863 g) ruokaa kalkunan rintaliha?
Määrä 1 annos (863 g) ruokaa kalkunan rintaliha sisältää 1174 kcal, 255 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (1726 g) ruokaa kalkunan rintaliha?
Määrä 2 annosta (1726 g) ruokaa kalkunan rintaliha sisältää 2347 kcal, 509 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (431,5 g) ruokaa kalkunan rintaliha?
Määrä ½ annosta (431,5 g) ruokaa kalkunan rintaliha sisältää 587 kcal, 127 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (2589 g) ruokaa kalkunan rintaliha?
Määrä 3 annosta (2589 g) ruokaa kalkunan rintaliha sisältää 3521 kcal, 764 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (3452 g) ruokaa kalkunan rintaliha?
Määrä 4 annosta (3452 g) ruokaa kalkunan rintaliha sisältää 4695 kcal, 1019 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkunan rintaliha?
Määrä 50 g ruokaa kalkunan rintaliha sisältää 68 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkunan rintaliha?
Määrä 150 g ruokaa kalkunan rintaliha sisältää 204 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174516 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
