Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan rintafilee
Kalorit ja ravintoarvot
vähittäisosat, lisätty suolaliuos, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 111 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,84 mg 49%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
- Koliini 64,7 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,41 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 181 mg 14%
- Kalium 237 mg 5%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 22,3 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 annos | 113 g | 125 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 226 g | 251 | 50 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 339 g | 376 | 75 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 annosta | 452 g | 502 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 33 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 44 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 55 g | 0 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan rintafilee nahallakana, liha ja nahka, paahdettu178 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintakokonaisesta linnusta, vain liha, lisätyn liuoksen kanssa, raaka102 kcal / 100 g
- Kalkkunanrintavähittäismyyntipalat, liha ja nahka, raaka155 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintalihakokonainen, raaka114 kcal / 100 g
- Kananrintabroileri tai paistettava kana, rintapala, nahaton, luuton, vain lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, pelkkää lihaa, lisätyn liuoksen kanssa, raaka106 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunafileeraaka110 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan rintafilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 111 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 125 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 251 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 63 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 376 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 502 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 56 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan rintafilee?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan rintafilee sisältää 167 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174513 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
