Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, pelkkää lihaa, lisätyn liuoksen kanssa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 106 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Kolesteroli 61 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 13%
- Niasiini (B3) 8,7 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,67 mg 40%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,1 µg 44%
- Koliini 52,6 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 237 mg 5%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 22,6 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 21 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 1 annos | 113 g | 120 | 24 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 annosta | 226 g | 240 | 47 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 60 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 339 g | 359 | 71 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 annosta | 452 g | 479 | 94 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 42 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 52 g | 0,4 g | 6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kalkkunanahaton, raaka109 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkunakaikki luokat, raaka146 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihabroileri, vain liha, raaka112 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintakokonaisesta linnusta, vain liha, lisätyn liuoksen kanssa, raaka102 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkunan rintavähittäisosat, liha ja nahka, lisätyllä liuoksella, raaka144 kcal / 100 g
- Kalkkunafileeraaka110 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa kalkkuna sisältää 106 kcal, 21 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa kalkkuna sisältää 120 kcal, 24 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa kalkkuna sisältää 240 kcal, 47 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa kalkkuna sisältää 60 kcal, 12 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa kalkkuna sisältää 359 kcal, 71 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa kalkkuna?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa kalkkuna sisältää 479 kcal, 94 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa kalkkuna sisältää 53 kcal, 10 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa kalkkuna sisältää 159 kcal, 31 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172868 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
