Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, liha ja nahka, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 7,6 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,6 mg 35%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,2 µg 51%
- Koliini 58 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 224 mg 5%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 21,3 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 annos | 113 g | 163 | 25 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 2 annosta | 226 g | 325 | 49 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 81 | 12 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 339 g | 488 | 73 g | 0,5 g | 19 g |
| 4 annosta | 452 g | 651 | 98 g | 0,6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0,3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54 g | 0,4 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kalkkunanahaton, raaka109 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Jauhettu kalkkunakaikki luokat, raaka146 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihabroileri, vain liha, raaka112 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunan liha ja nahkaraaka139 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
- Kanaliha ja nahka, raaka173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkuna sisältää 144 kcal, 22 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 163 kcal, 25 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 325 kcal, 49 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 81 kcal, 12 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 488 kcal, 73 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 651 kcal, 98 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkuna sisältää 72 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkuna sisältää 216 kcal, 33 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171081 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
