Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkuna
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 189 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 7,4 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 103 mg 4%
- Kolesteroli 109 mg 36%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 9,6 mg 60%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,62 mg 36%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 1 µg 43%
- Koliini 87,4 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 239 mg 5%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 29,8 µg 54%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 1 annos | 85 g | 161 | 24 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 321 | 49 g | 0,1 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 482 | 73 g | 0,2 g | 19 g |
| 4 annosta | 340 g | 643 | 97 g | 0,2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 0,2 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Kalkkunaliha ja nahka, kypsennetty, paistettu172 kcal / 100 g
- Kokonainen kalkkunapaistettu, voin kanssa, suolalla186 kcal / 100 g
- Kalkkunan liha ja nahkakaikki luokat, paistettu192 kcal / 100 g
- Kalkkunan nahkakokonainen, vaalea ja tumma, paahdettu459 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu175 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kanapaistokana, lihaa ja nahkaa, kypsennetty, paistettu223 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkuna sisältää 189 kcal, 29 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 161 kcal, 24 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 321 kcal, 49 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 80 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 482 kcal, 73 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkuna?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkuna sisältää 643 kcal, 97 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkuna sisältää 95 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkuna?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkuna sisältää 284 kcal, 43 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171479 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
