Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,1 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62,5 mg 3%
- Kolesteroli 105 mg 35%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,21 µg 1%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- K-vitamiini 0,9 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 8,9 mg 55%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 59%
- Koliini 69,8 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8,6 mg 1%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 17,7 mg 4%
- Fosfori 219 mg 18%
- Kalium 312 mg 7%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 11,3 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu175 kcal / 100 g
- Kalkkunan nahkakokonainen, vaalea ja tumma, paahdettu459 kcal / 100 g
- Kalkkunan nahka ja irrotettava rasvakaikki luokat, paistettu361 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Kalkkunavähärasvainen, rasva ja nahka mukana, paahdettu186 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 192 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 96 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 288 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 384 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 480 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 689 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
