Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, liha ja nahka, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 185 kcal —
- Proteiini 29 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62,8 mg 3%
- Kolesteroli 110 mg 37%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,15 µg 1%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- K-vitamiini 0,8 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 9,1 mg 57%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,3 µg 54%
- Koliini 68,6 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,6 mg 1%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 18,2 mg 4%
- Fosfori 217 mg 17%
- Kalium 313 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 13,8 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 29 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 73 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, paistettu173 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kalkkunan siiven liha ja nahkabroileri, kypsennetty220 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma liha ja nahkabroileri, paistettu204 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
- Kalkunanlihabroileri, paistettu167 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Paahdettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu239 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 185 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 93 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 278 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 370 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan liha ja nahka sisältää 463 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 723 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
