Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan siiven liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 220 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesteroli 125 mg 42%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,16 µg 1%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,3 µg 54%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,4 mg 1%
- Rauta 0,47 mg 3%
- Magnesium 13,1 mg 3%
- Fosfori 181 mg 14%
- Kalium 256 mg 5%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 8,3 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 60 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 75 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan siipilihabroileri, paistettu182 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipi nahallavähittäisosat, liha, raaka202 kcal / 100 g
- Kanansiipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Kanan siiven lihabroileri, raaka126 kcal / 100 g
- Kana siipi nahallabroileri, liha ja nahka, haudutettu249 kcal / 100 g
- Kanan siipibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Grillattu broilerin siipi nahallabroileri257 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan siiven liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan siiven liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan siiven liha ja nahka sisältää 220 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan siiven liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan siiven liha ja nahka sisältää 110 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan siiven liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan siiven liha ja nahka sisältää 330 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalkkunan siiven liha ja nahka?
Määrä 200 g ruokaa kalkkunan siiven liha ja nahka sisältää 440 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalkkunan siiven liha ja nahka?
Määrä 250 g ruokaa kalkkunan siiven liha ja nahka sisältää 550 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 749 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
