Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan siipiliha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, paistettu
182
kaloriakcal per 100 g
Proteiini32 g
HH0 g
Rasva5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 182 kcal —
- Proteiini 32 g 64%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 84,3 mg 4%
- Kolesteroli 118 mg 39%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,09 µg 0%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 8,3 mg 52%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,2 µg 48%
- Koliini 84,7 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,1 mg 1%
- Rauta 0,48 mg 3%
- Magnesium 13,5 mg 3%
- Fosfori 179 mg 14%
- Kalium 257 mg 5%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 10,5 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 32 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 16 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 48 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 80 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan siipiliha ja -nahkakaikki luokat, paistettu220 kcal / 100 g
- Kalkkunan siiven liha ja nahkabroileri, kypsennetty220 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipikokonainen, vain lihaa, raaka115 kcal / 100 g
- Kanan siiven lihabroileri, raaka126 kcal / 100 g
- Kanan siipibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Kalkunanlihabroileri, paistettu167 kcal / 100 g
- Kana siipibroileri, liha, kypsennetty, pyörivä grilli, maustettu197 kcal / 100 g
- Kanansiipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Kalkkunansiivetnahkoineen, pakastetut, haudutetut ilman rasvaa176 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, paistettu155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan siipiliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 182 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 91 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 273 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 200 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 364 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 250 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 455 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 751 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
