Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan siipifilee
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu
177
kaloriakcal per 100 g
Proteiini32 g
HH0 g
Rasva4,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 32 g 64%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80,1 mg 3%
- Kolesteroli 110 mg 37%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,17 µg 1%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,6 µg 65%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,6 mg 1%
- Rauta 0,51 mg 3%
- Magnesium 14,8 mg 4%
- Fosfori 179 mg 14%
- Kalium 231 mg 5%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 17,3 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 48 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 64 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 80 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan siipifilee nahallapaistettu219 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipifilee ilman nahkaaraaka108 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipilihakaikki luokat, vain liha, paistettu183 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipikokonainen, vain lihaa, raaka115 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kanan siiven lihabroileri, kypsennetty, paahdettu203 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kanan siipibroileri, liha, paahdettu203 kcal / 100 g
- Kalkkunansiivetnahkoineen, pakastetut, haudutetut ilman rasvaa176 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan siipifilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan siipifilee?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan siipifilee sisältää 177 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan siipifilee?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan siipifilee sisältää 89 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan siipifilee?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan siipifilee sisältää 266 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalkkunan siipifilee?
Määrä 200 g ruokaa kalkkunan siipifilee sisältää 354 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalkkunan siipifilee?
Määrä 250 g ruokaa kalkkunan siipifilee sisältää 443 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5185 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
