Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan siipiliha
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, vain liha, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 183 kcal —
- Proteiini 32 g 64%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 78,5 mg 3%
- Kolesteroli 113 mg 38%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,12 µg 1%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 7,6 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,23 mg 13%
- Folaatti (B9) 6,1 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 60%
- Koliini 78,1 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,3 mg 1%
- Rauta 0,51 mg 3%
- Magnesium 13,9 mg 3%
- Fosfori 181 mg 14%
- Kalium 257 mg 5%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 10,8 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 32 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 48 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 80 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan siipiliha ja -nahkakaikki luokat, paistettu220 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipelihakana, vain liha, paahdettu188 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipifileepaistettu177 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu175 kcal / 100 g
- Kanan siiven lihabroileri, kypsennetty, paahdettu203 kcal / 100 g
- Kanan siipibroileri, liha, paahdettu203 kcal / 100 g
- Kalkunan liha vainpute, hahn, vain liha, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkkunansiivetnahkoineen, pakastetut, haudutetut ilman rasvaa176 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan siipiliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 183 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 92 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 275 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 200 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 366 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 250 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 458 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6877 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
