Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan siipiliha
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, vain liha, raaka
107
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 107 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67,1 mg 3%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,13 µg 1%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 7,2 µg 2%
- B12-vitamiini 0,98 µg 41%
- Koliini 50,4 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8,1 mg 1%
- Rauta 0,32 mg 2%
- Magnesium 15,4 mg 4%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 238 mg 5%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 10 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 33 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 43 g | 0 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 54 g | 0 g | 5,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan siipiliha ja -nahkakaikki luokat, raaka168 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipelihakana, vain liha, raaka104 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipien lihavähittäisosat, raaka112 kcal / 100 g
- Kalkkunansiivetnahkoineen, pakastetut, haudutetut ilman rasvaa176 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kanan siipibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kanan siiven lihabroileri, raaka126 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, raaka127 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, vain lihaa, raaka115 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan siipiliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 107 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 54 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 161 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 200 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 214 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalkkunan siipiliha?
Määrä 250 g ruokaa kalkkunan siipiliha sisältää 268 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6876 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
