Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan siipiliha ja -nahka
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 168 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,5 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60,6 mg 3%
- Kolesteroli 77,2 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,97 µg 40%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,2 mg 1%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 13,7 mg 3%
- Fosfori 158 mg 13%
- Kalium 223 mg 5%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 7,7 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 annos | 33 g | 55 | 6,7 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 annosta | 66 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ annosta | 16,5 g | 28 | 3,3 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 99 g | 166 | 20 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 annosta | 132 g | 222 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan siipi nahallavähittäisosat, liha, raaka202 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipilihakaikki luokat, vain liha, raaka107 kcal / 100 g
- Kalkkuna liha ja nahkabroileri, raaka141 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Kanansiipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Kalkkunansiivetnahkoineen, pakastetut, keitetyt152 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, raaka148 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan siipiliha ja -nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 168 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (33 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 1 annos (33 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 55 kcal, 6,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (66 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 2 annosta (66 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 111 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (16,5 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä ½ annosta (16,5 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 28 kcal, 3,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (99 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 3 annosta (99 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 166 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (132 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 4 annosta (132 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 222 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 84 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 252 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 718 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
