Tiedä, mitä lautasellasi on
kalkkunan siipiliha ja -nahka
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 229 kcal —
- Proteiini 27 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesteroli 81 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
- Koliini 68,6 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 197 mg 16%
- Kalium 266 mg 6%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 29,9 µg 54%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 170 g | 389 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 584 | 70 g | 0 g | 32 g |
| 4 annosta | 340 g | 779 | 93 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 55 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 69 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan siipi nahallavähittäisosat, liha, raaka202 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipilihakaikki luokat, vain liha, paistettu183 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu180 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Kanan siiven lihabroileri, kypsennetty, paahdettu203 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
- Kanansiipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Kanan siipibroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu254 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, paistettu210 kcal / 100 g
- Kalkkuna nahallakana, liha ja nahka, paahdettu196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kalkkunan siipiliha ja -nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 100 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 229 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 195 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 389 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 97 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 584 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 779 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 50 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 115 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka?
Määrä 150 g ruokaa kalkkunan siipiliha ja -nahka sisältää 344 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171094 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
