Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan siiven liha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, kypsennetty, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 203 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,59 mg 35%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
- Koliini 79,6 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 166 mg 13%
- Kalium 210 mg 4%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 24,7 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 31 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 annos | 13 g | 26 | 4 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 26 g | 53 | 7,9 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ annosta | 6,5 g | 13 | 2 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 39 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 annosta | 52 g | 106 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 76 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan siipibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Kanansiipi nahallabroileri, liha ja nahka, raaka191 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipilihabroileri, paistettu182 kcal / 100 g
- Kana siipibroileri, liha, kypsennetty, pyörivä grilli, maustettu197 kcal / 100 g
- Broilerin siipiliha ja nahka, paistettu/uunissa paistettu247 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, paistettu190 kcal / 100 g
- Kalkkunan siipelihakana, vain liha, paahdettu188 kcal / 100 g
- Kanansiipinahallinen, paistettu, soijaöljyllä, suolalla286 kcal / 100 g
- Kana siipi nahallabroileri, liha ja nahka, haudutettu249 kcal / 100 g
- Broilerin koipifleebroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu174 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan siiven liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 100 g ruokaa Kanan siiven liha sisältää 203 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (13 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 1 annos (13 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 26 kcal, 4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (26 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 2 annosta (26 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 53 kcal, 7,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (6,5 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä ½ annosta (6,5 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 13 kcal, 2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (39 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 3 annosta (39 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 79 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (52 g) ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 4 annosta (52 g) ruokaa Kanan siiven liha sisältää 106 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 50 g ruokaa Kanan siiven liha sisältää 102 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan siiven liha?
Määrä 150 g ruokaa Kanan siiven liha sisältää 305 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172392 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
