Tiedä, mitä lautasellasi on
Broilerin koipiflee
Kalorit ja ravintoarvot
broileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 174 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Kolesteroli 128 mg 43%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,39 µg 16%
- Koliini 63,4 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 269 mg 6%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 25,2 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 annos | 85 g | 148 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 296 | 41 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 444 | 62 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 340 g | 592 | 82 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 36 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 61 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananreisibroilerit tai kanat, kypsennetty, paahdettu179 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, paistettu179 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, raaka214 kcal / 100 g
- Broilerin reisilihabroileri, liha, raaka121 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, kypsennetty, paistettu218 kcal / 100 g
- Kanan alapihvin lihabroileri, liha, raaka116 kcal / 100 g
- Broilerin koipien liha ja nahkabroileri, paahdettu184 kcal / 100 g
- Kanan reisibroileri tai paistamiseen tarkoitettu kana, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kananreisi nahallabroileri, lihaa ja nahkaa, kypsennetty, rotisserie, maustettu233 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broilerin koipiflee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 100 g ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 174 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 148 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 296 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 74 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 444 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 592 kcal, 82 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 50 g ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 87 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broilerin koipiflee?
Määrä 150 g ruokaa Broilerin koipiflee sisältää 261 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172380 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
