Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananreiden liha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 208 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 9,3 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 96 mg 4%
- Kolesteroli 99 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 254 mg 5%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 18,8 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0,7 g | 9,3 g |
| 1 annos | 56 g | 116 | 16 g | 0,4 g | 5,2 g |
| 2 annosta | 112 g | 233 | 32 g | 0,7 g | 10 g |
| ½ annosta | 28 g | 58 | 7,9 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 3 annosta | 168 g | 349 | 48 g | 1,1 g | 16 g |
| 4 annosta | 224 g | 466 | 64 g | 1,5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 1,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 1,6 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, raaka214 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Nahaton kanan koipibroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu195 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, paistettu195 kcal / 100 g
- Broilerin reisilihabroileri, liha, raaka121 kcal / 100 g
- Kanankoipibroilerit, tumma liha, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu187 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, paistettu179 kcal / 100 g
- Kanan alareisibroileri, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, jauhotettu245 kcal / 100 g
- Kanan koipibroileri tai paistettava kana, liha ja nahka, raaka161 kcal / 100 g
- Kananreisi nahallabroileri, lihaa ja nahkaa, kypsennetty, rotisserie, maustettu233 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananreiden liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 100 g ruokaa Kananreiden liha sisältää 208 kcal, 28 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (56 g) ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 1 annos (56 g) ruokaa Kananreiden liha sisältää 116 kcal, 16 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (112 g) ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 2 annosta (112 g) ruokaa Kananreiden liha sisältää 233 kcal, 32 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (28 g) ruokaa Kananreiden liha?
Määrä ½ annosta (28 g) ruokaa Kananreiden liha sisältää 58 kcal, 7,9 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (168 g) ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 3 annosta (168 g) ruokaa Kananreiden liha sisältää 349 kcal, 48 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (224 g) ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 4 annosta (224 g) ruokaa Kananreiden liha sisältää 466 kcal, 64 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 50 g ruokaa Kananreiden liha sisältää 104 kcal, 14 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananreiden liha?
Määrä 150 g ruokaa Kananreiden liha sisältää 312 kcal, 43 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172379 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
