Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanankoipiliha
Kalorit ja ravintoarvot
liha, keitetty vedessä
188
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0,7 g
Rasva9,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 188 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 9,5 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 2,2 mg 2%
- K-vitamiini 3,6 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 7,5 µg 2%
- B12-vitamiini 0,49 µg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,8 mg 0%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 26,2 mg 6%
- Fosfori 164 mg 13%
- Kalium 262 mg 6%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 25 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 12 g | 0,4 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 37 g | 1,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 50 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 62 g | 1,8 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin koipiliha ja nahka, keitetty vedessä187 kcal / 100 g
- Kanan koipinahaton, kypsennetty, ilman öljyä, suolaton160 kcal / 100 g
- Kananreisiliha, raaka114 kcal / 100 g
- Kananreisilihabroileri, liha, haudutettu195 kcal / 100 g
- Broilerin koipien liha ja nahkabroileri, haudutettu220 kcal / 100 g
- Kanan koipireisikeitetty (rasvan ja suolan kanssa)292 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, haudutettu220 kcal / 100 g
- Nahaton kanan koipibroileri, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu169 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, haudutettu177 kcal / 100 g
- Kanankoipinahkoineen, haudutettu ilman rasvaa142 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanankoipiliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanankoipiliha?
Määrä 100 g ruokaa Kanankoipiliha sisältää 188 kcal, 25 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanankoipiliha?
Määrä 50 g ruokaa Kanankoipiliha sisältää 94 kcal, 12 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanankoipiliha?
Määrä 150 g ruokaa Kanankoipiliha sisältää 282 kcal, 37 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanankoipiliha?
Määrä 200 g ruokaa Kanankoipiliha sisältää 376 kcal, 50 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanankoipiliha?
Määrä 250 g ruokaa Kanankoipiliha sisältää 470 kcal, 62 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 36030 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
