Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananreiden liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri tai paistokana, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 220 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 37 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
- Koliini 56,4 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 139 mg 11%
- Kalium 176 mg 4%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 18,9 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 140 g | 308 | 34 g | 0 g | 18 g |
| 2 annosta | 280 g | 616 | 68 g | 0 g | 36 g |
| ½ annosta | 70 g | 154 | 17 g | 0 g | 9 g |
| 3 annosta | 420 g | 924 | 102 g | 0 g | 54 g |
| 4 annosta | 560 g | 1232 | 135 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin koipifleebroileri tai paistokana, raaka120 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, haudutettu219 kcal / 100 g
- Haudutettu kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu219 kcal / 100 g
- Kananreisibroilerit tai kanat, kypsennetty, haudutettu195 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, kypsennetty, haudutettu201 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu208 kcal / 100 g
- Kananjauheliha nahka sisäelimet ja kaulabroilereista tai paistokanoista, haudutettu216 kcal / 100 g
- Broilerin reisi nahallabroileri, liha ja nahka, haudutettu232 kcal / 100 g
- Kananliha nahka sisäelimet ja kaulabroileri, haudutettu216 kcal / 100 g
- Nahaton kanan koipibroileri, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu169 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananreiden liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 220 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 308 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 616 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 154 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 924 kcal, 102 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 1232 kcal, 135 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 110 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kananreiden liha ja nahka sisältää 330 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173618 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
