Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan vaalea liha nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 146 mg 12%
- Kalium 167 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 21,2 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 annos | 90 g | 181 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 annosta | 180 g | 362 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ annosta | 45 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 annosta | 270 g | 543 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 annosta | 360 g | 724 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 65 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, haudutettu159 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, haudutettu219 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, raaka214 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka172 kcal / 100 g
- Haudutettu kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu219 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana vaalea lihapelkkä liha, kypsä, haudutettu213 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee nahallabroileri, raaka172 kcal / 100 g
- Kananjauheliha nahka sisäelimet ja kaulabroilereista tai paistokanoista, haudutettu216 kcal / 100 g
- Kananliha nahka sisäelimet ja kaulabroileri, haudutettu216 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan vaalea liha nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 201 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (90 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 1 annos (90 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 181 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (180 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 2 annosta (180 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 362 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (45 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä ½ annosta (45 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 90 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (270 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 3 annosta (270 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 543 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (360 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 4 annosta (360 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 724 kcal, 94 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 101 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 302 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171462 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
