Tiedä, mitä lautasellasi on
Kypsä keittokana, vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
pelkkä liha, kypsä, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 213 kcal —
- Proteiini 33 g 66%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 70 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,27 µg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 225 mg 18%
- Kalium 199 mg 4%
- Sinkki 0,83 mg 8%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 28,7 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 annos | 140 g | 298 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 280 g | 596 | 93 g | 0 g | 22 g |
| ½ annosta | 70 g | 149 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 annosta | 420 g | 895 | 139 g | 0 g | 34 g |
| 4 annosta | 560 g | 1193 | 185 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kiehautettava kanavain vaalea liha, kypsennetty213 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, haudutettu159 kcal / 100 g
- Keittokanan liha ilman nahkaakypsennetty, haudutettu237 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, kypsennetty, haudutettu201 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana liha ja nahkakypsä, haudutettu285 kcal / 100 g
- Haudutettu kanabroilerit tai kanat, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu177 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, haudutettu177 kcal / 100 g
- Patahanatumma liha, pelkkä liha, raaka157 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana liha ja nahka sisäelimineen ja kaulafileineenkypsä, haudutettu214 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kypsä keittokana, vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha sisältää 213 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha sisältää 298 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha sisältää 596 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha sisältää 149 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha sisältää 895 kcal, 139 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha sisältää 1193 kcal, 185 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha sisältää 107 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa Kypsä keittokana, vaalea liha sisältää 320 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173644 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
