Tiedä, mitä lautasellasi on
Kiehautettava kana
Kalorit ja ravintoarvot
vain vaalea liha, kypsennetty
213
kaloriakcal per 100 g
Proteiini33 g
HH0 g
Rasva8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 213 kcal —
- Proteiini 33 g 66%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 70 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,27 µg 1%
- E-vitamiini 0,54 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,27 µg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 225 mg 18%
- Kalium 199 mg 4%
- Sinkki 0,83 mg 8%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 28,7 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kypsä keittokana vaalea lihapelkkä liha, kypsä, haudutettu213 kcal / 100 g
- Keittokanan liha ilman nahkaakypsennetty, haudutettu237 kcal / 100 g
- Raaka keittokana vaalea lihapelkkä liha, raaka137 kcal / 100 g
- Keittokanaliha, nahka, sisäelimet ja kaula, keitetty214 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, haudutettu159 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Keittokanan liha ja nahkakypsennetty285 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, haudutettu177 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana liha ja nahkakypsä, haudutettu285 kcal / 100 g
- Haudutettu kanabroilerit tai kanat, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kiehautettava kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kiehautettava kana?
Määrä 100 g ruokaa Kiehautettava kana sisältää 213 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kiehautettava kana?
Määrä 50 g ruokaa Kiehautettava kana sisältää 107 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kiehautettava kana?
Määrä 150 g ruokaa Kiehautettava kana sisältää 320 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kiehautettava kana?
Määrä 200 g ruokaa Kiehautettava kana sisältää 426 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kiehautettava kana?
Määrä 250 g ruokaa Kiehautettava kana sisältää 533 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 653 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
