Tiedä, mitä lautasellasi on
Patahana
Kalorit ja ravintoarvot
tumma liha, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 258 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesteroli 95 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 44 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,25 µg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 187 mg 15%
- Kalium 204 mg 4%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 21,8 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 1 annos | 140 g | 361 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 2 annosta | 280 g | 722 | 79 g | 0 g | 43 g |
| ½ annosta | 70 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 3 annosta | 420 g | 1084 | 118 g | 0 g | 64 g |
| 4 annosta | 560 g | 1445 | 158 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 14 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 56 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 70 g | 0 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keittokanan liha ilman nahkaakypsennetty, haudutettu237 kcal / 100 g
- Keittokanaliha, nahka, sisäelimet ja kaula, keitetty214 kcal / 100 g
- Kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, raaka119 kcal / 100 g
- Keittokanan liha ja nahkakypsennetty285 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Haudutettu kanabroilerit tai kanat, pelkkä liha, kypsennetty, haudutettu177 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana vaalea lihapelkkä liha, kypsä, haudutettu213 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana liha ja nahkakypsä, haudutettu285 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, haudutettu177 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, haudutettu233 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Patahana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Patahana?
Määrä 100 g ruokaa Patahana sisältää 258 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Patahana?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Patahana sisältää 361 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Patahana?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Patahana sisältää 722 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Patahana?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Patahana sisältää 181 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Patahana?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Patahana sisältää 1084 kcal, 118 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Patahana?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Patahana sisältää 1445 kcal, 158 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 86 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Patahana?
Määrä 50 g ruokaa Patahana sisältää 129 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Patahana?
Määrä 150 g ruokaa Patahana sisältää 387 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172405 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
