Tiedä, mitä lautasellasi on
Keittokana
Kalorit ja ravintoarvot
vain tummaa lihaa, raaka
157
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva8,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 157 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
- Kolesteroli 77 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 41 µg 5%
- C-vitamiini 4,6 mg 5%
- D-vitamiini 0,27 µg 1%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 21%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,37 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 242 mg 5%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 13,5 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9,9 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 49 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka keittokana vaalea lihapelkkä liha, raaka137 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana liha ja nahkakypsä, haudutettu285 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana vaalea lihapelkkä liha, kypsä, haudutettu213 kcal / 100 g
- Raaka keittokana liha ja nahka sisäelimineen ja kaulafileineenraaka251 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana liha ja nahka sisäelimineen ja kaulafileineenkypsä, haudutettu214 kcal / 100 g
- Keittokanan liha ilman nahkaaraaka148 kcal / 100 g
- Keittokanan liha ja nahkaraaka258 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Kiehautettavan kanan liha nahka sisäelimet ja kaularaaka251 kcal / 100 g
- Kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, raaka119 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keittokana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keittokana?
Määrä 100 g ruokaa Keittokana sisältää 157 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keittokana?
Määrä 50 g ruokaa Keittokana sisältää 79 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keittokana?
Määrä 150 g ruokaa Keittokana sisältää 236 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Keittokana?
Määrä 200 g ruokaa Keittokana sisältää 314 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Keittokana?
Määrä 250 g ruokaa Keittokana sisältää 393 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 654 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
