Tiedä, mitä lautasellasi on
Kiehautettava kana
Kalorit ja ravintoarvot
vain vaalea liha, raaka
137
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva4,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 137 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 47 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- D-vitamiini 0,27 µg 1%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 9,9 mg 62%
- Pantoteenihappo (B5) 0,89 mg 18%
- B6-vitamiini 0,57 mg 34%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 231 mg 18%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 17,8 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka keittokana vaalea lihapelkkä liha, raaka137 kcal / 100 g
- Keittokanan liha ilman nahkaaraaka148 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana vaalea lihapelkkä liha, kypsä, haudutettu213 kcal / 100 g
- Keittokanaliha, nahka, sisäelimet ja kaula, keitetty214 kcal / 100 g
- Keittokanan liha ja nahkaraaka258 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, haudutettu159 kcal / 100 g
- Kiehautettavan kanan liha nahka sisäelimet ja kaularaaka251 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana liha ja nahkakypsä, haudutettu285 kcal / 100 g
- Kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, raaka119 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kiehautettava kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kiehautettava kana?
Määrä 100 g ruokaa Kiehautettava kana sisältää 137 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kiehautettava kana?
Määrä 50 g ruokaa Kiehautettava kana sisältää 69 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kiehautettava kana?
Määrä 150 g ruokaa Kiehautettava kana sisältää 206 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kiehautettava kana?
Määrä 200 g ruokaa Kiehautettava kana sisältää 274 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kiehautettava kana?
Määrä 250 g ruokaa Kiehautettava kana sisältää 343 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 652 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
