Tiedä, mitä lautasellasi on
Broilerin vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, haudutettu
159
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 77 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,23 µg 10%
- Koliini 76,6 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,93 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 159 mg 13%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 22,3 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin vaalea liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu, taikinassa277 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, haudutettu201 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana vaalea lihapelkkä liha, kypsä, haudutettu213 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kananrintabroileri, haudutettu151 kcal / 100 g
- Kiehautettava kanavain vaalea liha, kypsennetty213 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, raaka125 kcal / 100 g
- Raaka keittokana vaalea lihapelkkä liha, raaka137 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, haudutettu185 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, haudutettu219 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broilerin vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broilerin vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa Broilerin vaalea liha sisältää 159 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broilerin vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa Broilerin vaalea liha sisältää 80 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broilerin vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa Broilerin vaalea liha sisältää 239 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Broilerin vaalea liha?
Määrä 200 g ruokaa Broilerin vaalea liha sisältää 318 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Broilerin vaalea liha?
Määrä 250 g ruokaa Broilerin vaalea liha sisältää 398 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 593 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
