Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, uppopaistettu
192
kaloriakcal per 100 g
Proteiini33 g
HH0,4 g
Rasva5,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 33 g 66%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesteroli 90 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,27 µg 1%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 13,4 mg 84%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,63 mg 37%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 231 mg 18%
- Kalium 263 mg 6%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 26,2 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0,4 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0,6 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1,1 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, jauhojauhettu, uppopaistettu246 kcal / 100 g
- Maissiruokitun kanan vaalea lihapaistettu141 kcal / 100 g
- Vaalea kanan liha ja nahkabroileri, taikinassa paistettu, uppopaistettu277 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu, taikinassa277 kcal / 100 g
- Kananrintabroileri, uppopaistettu187 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, paistettu155 kcal / 100 g
- Tumma kananlihabroileri, paistettu239 kcal / 100 g
- Kanafileebroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu187 kcal / 100 g
- Paistettu kanabroilerit tai kanat, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu219 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 192 kcal, 33 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 96 kcal, 16 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 288 kcal, 49 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 200 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 384 kcal, 66 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanan vaalea liha?
Määrä 250 g ruokaa Kanan vaalea liha sisältää 480 kcal, 82 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 591 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
