Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan vaalea liha nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, jauhojauhettu, uppopaistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 246 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 1,7 g 1%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 12 mg 75%
- Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
- Koliini 81,3 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 239 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 11%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 29,1 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 31 g | 1,7 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0,9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 46 g | 2,6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 61 g | 3,4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 76 g | 4,3 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananliha ja -nahkakapustat, raaka234 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee nahallabroileri, raaka172 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Kananliha nahka sisäelimet ja kaulabroileri, jauhotettu, paistettu272 kcal / 100 g
- Jauholeivitetty ja uppopaistettu broilerin nahkabroileri, jauhoissa pyöritetty, paistettu502 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee ja nahkabroileri, taikinassa paistettu, uppopaistettu260 kcal / 100 g
- Paistettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, jauhoissa269 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, raaka237 kcal / 100 g
- Kananrinta nahallakana, broileri tai kanat paistamiseen, rinta, liha ja nahka, kypsennetty, friteerattu, jauhoilla222 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, raaka214 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan vaalea liha nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 246 kcal, 31 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 123 kcal, 15 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 369 kcal, 46 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 200 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 492 kcal, 61 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 250 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 615 kcal, 76 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 582 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
