Tiedä, mitä lautasellasi on
Broilerin vaalea liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu, jauhoissa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 246 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 1,7 g 1%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 12 mg 75%
- Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
- Koliini 81,3 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 239 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 11%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 29,1 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 31 g | 1,7 g | 12 g |
| 1 annos | 78 g | 192 | 24 g | 1,3 g | 9,4 g |
| 2 annosta | 156 g | 384 | 48 g | 2,7 g | 19 g |
| ½ annosta | 39 g | 96 | 12 g | 0,7 g | 4,7 g |
| 3 annosta | 234 g | 576 | 71 g | 4 g | 28 g |
| 4 annosta | 312 g | 768 | 95 g | 5,4 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0,9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 46 g | 2,6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 61 g | 3,4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 76 g | 4,3 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu, jauhoissa254 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Kananliha nahka sisäelimet ja kaulabroilerit tai paistokanalihapalat, kypsennetty, paistettu, jauhotettu272 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkabroileri, jauhotettu, uppopaistettu269 kcal / 100 g
- Paistettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, jauhoissa269 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee nahallabroileri, jauhoitettu, uppopaistettu222 kcal / 100 g
- Kananrinta nahallakana, broileri tai kanat paistamiseen, rinta, liha ja nahka, kypsennetty, friteerattu, jauhoilla222 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee ja nahkabroileri, taikinassa paistettu, uppopaistettu260 kcal / 100 g
- Kananahkabroileri tai kanat, vain nahka, kypsennetty, paistettu, jauhotettu502 kcal / 100 g
- Kanan selkä nahallabroileri tai paistokana, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, jauhoilla331 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broilerin vaalea liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 246 kcal, 31 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (78 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 1 annos (78 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 192 kcal, 24 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (156 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 2 annosta (156 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 384 kcal, 48 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (39 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä ½ annosta (39 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 96 kcal, 12 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (234 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 3 annosta (234 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 576 kcal, 71 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (312 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 4 annosta (312 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 768 kcal, 95 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 123 kcal, 15 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 369 kcal, 46 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171460 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
