Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan vaalea liha nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,27 µg 1%
- E-vitamiini 0,36 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 146 mg 12%
- Kalium 167 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 21,2 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 65 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin vaalea lihabroileri, haudutettu159 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee nahallabroileri, raaka172 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkakapustat, raaka234 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Kananliha nahka sisäelimet ja kaulabroileri, haudutettu216 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana vaalea lihapelkkä liha, kypsä, haudutettu213 kcal / 100 g
- Haudutettu kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, kypsennetty, haudutettu219 kcal / 100 g
- Kypsä keittokana liha ja nahkakypsä, haudutettu285 kcal / 100 g
- Tumma kananliha nahallabroileri, raaka237 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan vaalea liha nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 201 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 101 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 302 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 200 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 402 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 250 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 503 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 584 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
