Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan vaalea liha nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 8,9 mg 56%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 163 mg 13%
- Kalium 204 mg 4%
- Sinkki 0,93 mg 8%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 16,4 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 annosta | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 38 g |
| 4 annosta | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, raaka139 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, raaka137 kcal / 100 g
- Kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, raaka215 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee nahallabroileri, raaka172 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, raaka214 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkakapustat, raaka234 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan vaalea liha nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 186 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 210 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 420 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 105 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 631 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 841 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 93 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 279 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171062 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
