Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula
Kalorit ja ravintoarvot
broilerit tai paistokanalihapalat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 213 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 90 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 232 µg 26%
- C-vitamiini 2,6 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 149 mg 12%
- Kalium 189 mg 4%
- Sinkki 1,5 mg 13%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 11,8 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 18 g | 0,1 g | 15 g |
| 1 annos | 85 g | 181 | 16 g | 0,1 g | 13 g |
| 2 annosta | 170 g | 362 | 31 g | 0,2 g | 25 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 91 | 7,8 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 543 | 47 g | 0,3 g | 38 g |
| 4 annosta | 340 g | 724 | 62 g | 0,4 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 9,2 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 28 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 37 g | 0,3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 46 g | 0,3 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, raaka214 kcal / 100 g
- Broilerin kaula nahallabroilerit tai paistobroilerit, kaula, liha ja nahka, raaka297 kcal / 100 g
- Kanan kaulan liha ja nahkabroileri, raaka297 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkakapustat, raaka234 kcal / 100 g
- Kiehautettavan kanan liha nahka sisäelimet ja kaularaaka251 kcal / 100 g
- Kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, raaka215 kcal / 100 g
- Raaka keittokana liha ja nahka sisäelimineen ja kaulafileineenraaka251 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, raaka186 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee nahallabroileri, raaka172 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula?
Määrä 100 g ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula sisältää 213 kcal, 18 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula sisältää 181 kcal, 16 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula sisältää 362 kcal, 31 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula sisältää 91 kcal, 7,8 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula sisältää 543 kcal, 47 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula sisältää 724 kcal, 62 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula?
Määrä 50 g ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula sisältää 107 kcal, 9,2 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula?
Määrä 150 g ruokaa Kananliha, nahka, sisäelimet ja kaula sisältää 320 kcal, 28 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171047 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
