Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan vaalea liha nahkoineen
Kalorit ja ravintoarvot
kana, vaalea liha ja nahka, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 137 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 45,1 mg 2%
- Kolesteroli 65,8 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,11 µg 1%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 9,6 mg 60%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,5 mg 29%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,81 µg 34%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,2 mg 0%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 16,8 mg 4%
- Fosfori 206 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 7,7 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 34 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 56 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, raaka139 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha ja nahkakokonainen, raaka161 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea lihakokonainen, raaka114 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan lihakaikki luokat, raaka110 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea lihabroileri, raaka109 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, raaka186 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka160 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, raaka380 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, raaka143 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan vaalea liha nahkoineen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen sisältää 137 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen sisältää 69 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen sisältää 206 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen sisältää 274 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha nahkoineen sisältää 343 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 760 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
