Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanan vaalea liha nahalla
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,27 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 8,9 mg 56%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 163 mg 13%
- Kalium 204 mg 4%
- Sinkki 0,93 mg 8%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 16,4 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin vaalea lihabroileri, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, raaka139 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee nahallabroileri, raaka172 kcal / 100 g
- Kananliha ja -nahkakapustat, raaka234 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, raaka137 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha ja nahkakokonainen, raaka161 kcal / 100 g
- Kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, raaka215 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanan vaalea liha nahalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 100 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 186 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 50 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 93 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 150 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 279 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 200 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 372 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla?
Määrä 250 g ruokaa Kanan vaalea liha nahalla sisältää 465 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 580 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
