Tiedä, mitä lautasellasi on
Broilerin vaalea liha ja nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu, taikinassa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 277 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 9,5 g 3%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 21%
- Natrium 287 mg 12%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 9,2 mg 57%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0,28 µg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 168 mg 13%
- Kalium 185 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,06 mg 2%
- Seleeni 27,2 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 24 g | 9,5 g | 15 g |
| 1 annos | 113 g | 313 | 27 g | 11 g | 17 g |
| 2 annosta | 226 g | 626 | 53 g | 22 g | 35 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 157 | 13 g | 5,4 g | 8,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 939 | 80 g | 32 g | 52 g |
| 4 annosta | 452 g | 1252 | 106 g | 43 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 4,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 35 g | 14 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 47 g | 19 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 59 g | 24 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananliha ja -nahkabroileri, taikinassa, uppopaistettu289 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, raaka214 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Kananliha nahka sisäelimet ja kaulabroilerit tai paistokanalihapalat, kypsennetty, paistettu, paneroitu291 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee ja nahkabroileri, taikinassa paistettu, uppopaistettu260 kcal / 100 g
- Paistettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikinassa289 kcal / 100 g
- Kananrinta nahallabroileri tai kanat paistamiseen, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, leivitetty260 kcal / 100 g
- Broilerin koipi nahallabroileri, liha ja nahka, jauhoisena leivitetty, uppopaistettu254 kcal / 100 g
- Tummia broilerinvirheitä nahallabroileri, taikinassa paistettu, uppopaistettu298 kcal / 100 g
- Kanan selkä nahallabroileri, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikina331 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Broilerin vaalea liha ja nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 100 g ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 277 kcal, 24 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 313 kcal, 27 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 626 kcal, 53 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 157 kcal, 13 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 939 kcal, 80 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 1252 kcal, 106 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 50 g ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 139 kcal, 12 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka?
Määrä 150 g ruokaa Broilerin vaalea liha ja nahka sisältää 416 kcal, 35 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171459 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
