Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananliha ja -nahka
Kalorit ja ravintoarvot
broileri, taikinassa, uppopaistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 289 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 9,1 g 3%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 292 mg 13%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 28 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,89 mg 18%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0,28 µg 12%
- Koliini 63,5 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 155 mg 12%
- Kalium 185 mg 4%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,06 mg 2%
- Seleeni 25,5 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 23 g | 9,1 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 11 g | 4,6 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 34 g | 14 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 45 g | 18 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 56 g | 23 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Broilerin rintafilee ja nahkabroileri, taikinassa paistettu, uppopaistettu260 kcal / 100 g
- Kananliha nahka sisäelimet ja kaulabroileri, taikinassa pyöritetty, paistettu291 kcal / 100 g
- Paistettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu, taikinassa289 kcal / 100 g
- Uppopaistettu broilerin nahka taikinassabroileri, taikinassa, paistettu394 kcal / 100 g
- Vaalea kanan liha ja nahkabroileri, taikinassa paistettu, uppopaistettu277 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea liha ja nahkabroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu, taikinassa277 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, raaka214 kcal / 100 g
- Kanan kaulanliha ja nahkabroileri, taikinassa, paistettu330 kcal / 100 g
- Kananahkabroileri tai kanat, vain nahka, kypsennetty, paistettu, taikinakuoressa394 kcal / 100 g
- Tummia broilerinvirheitä nahallabroileri, taikinassa paistettu, uppopaistettu298 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananliha ja -nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 289 kcal, 23 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 145 kcal, 11 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 434 kcal, 34 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 200 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 578 kcal, 45 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 250 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 723 kcal, 56 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 561 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
