Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananliha ja -nahka
Kalorit ja ravintoarvot
kaponi, raaka
234
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva17 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 234 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 5 g 25%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 37 µg 4%
- C-vitamiini 1,7 mg 2%
- D-vitamiini 0,27 µg 1%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 217 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 14,6 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9,4 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 38 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 47 g | 0 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananliha nahka sisäelimet ja kaulakaponi, raaka232 kcal / 100 g
- Kana nahallabroilerit tai kanat, liha ja nahka, raaka215 kcal / 100 g
- Kapponiliha ja nahka, raaka195 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, raaka186 kcal / 100 g
- Broilerin rintafilee nahallabroileri, raaka172 kcal / 100 g
- Kokonainen kananahalla, raaka168 kcal / 100 g
- Kanafilee nahallabroileri, liha ja nahka, raaka221 kcal / 100 g
- Kanan nahkabroileri tai paistettava kana, raaka349 kcal / 100 g
- Kananreiden liha ja nahkabroileri tai paistokana, raaka214 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananliha ja -nahka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 100 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 234 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 50 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 117 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 150 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 351 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 200 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 468 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kananliha ja -nahka?
Määrä 250 g ruokaa Kananliha ja -nahka sisältää 585 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 658 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
