Tiedä, mitä lautasellasi on

Kapponi

Kalorit ja ravintoarvot

liha ja nahka, raaka

195
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva13 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 195 kcal —
  • Proteiini 20 g 40%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 13 g 16%
  • Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 57,5 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 37 µg 4%
  • C-vitamiini 1,7 mg 2%
  • K-vitamiini 2,4 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasiini (B3) 7,3 mg 45%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
  • B6-vitamiini 0,36 mg 21%
  • Folaatti (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamiini 0,34 µg 14%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Rauta 1,1 mg 6%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfori 183 mg 15%
  • Kalium 217 mg 5%
  • Sinkki 1,2 mg 11%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Mangaani 0,02 mg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g19520 g0 g13 g
50 g50 g9810 g0 g6,4 g
150 g150 g29330 g0 g19 g
200 g200 g39040 g0 g26 g
250 g250 g48850 g0 g32 g

Kysymyksiä ruoasta Kapponi

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kapponi?

Määrä 100 g ruokaa Kapponi sisältää 195 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kapponi?

Määrä 50 g ruokaa Kapponi sisältää 98 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kapponi?

Määrä 150 g ruokaa Kapponi sisältää 293 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kapponi?

Määrä 200 g ruokaa Kapponi sisältää 390 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kapponi?

Määrä 250 g ruokaa Kapponi sisältää 488 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 36050 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan