Tiedä, mitä lautasellasi on

Kaponi

Kalorit ja ravintoarvot

liha ja nahka, paistettu

221
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH0 g
Rasva12 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 221 kcal —
  • Proteiini 29 g 58%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 12 g 15%
  • Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 49 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasiini (B3) 9 mg 56%
  • Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
  • B6-vitamiini 0,43 mg 25%
  • Folaatti (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamiini 0,33 µg 14%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Rauta 1,5 mg 8%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfori 246 mg 20%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Sinkki 1,7 mg 16%
  • Kupari 0,07 mg 8%
  • Mangaani 0,02 mg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g22129 g0 g12 g
50 g50 g11115 g0 g5,9 g
150 g150 g33244 g0 g18 g
200 g200 g44258 g0 g23 g
250 g250 g55373 g0 g29 g

Kysymyksiä ruoasta Kaponi

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaponi?

Määrä 100 g ruokaa Kaponi sisältää 221 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaponi?

Määrä 50 g ruokaa Kaponi sisältää 111 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaponi?

Määrä 150 g ruokaa Kaponi sisältää 332 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaponi?

Määrä 200 g ruokaa Kaponi sisältää 442 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaponi?

Määrä 250 g ruokaa Kaponi sisältää 553 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 36051 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan