Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kana
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, liha ja nahka
218
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH0 g
Rasva13 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 8,7 mg 54%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 15 µg 27%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 66 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maissisyötetty kokonainen kanapaistettu, liha ja nahka, punnittu luineen129 kcal / 100 g
- Maissisyötetty kokonainen broileripaistettu, liha ja nahka215 kcal / 100 g
- Kanaliha ja nahka, raaka173 kcal / 100 g
- Kananuija neljännespaistettu, liha ja nahka236 kcal / 100 g
- Kanan nahkapaistettu/grillattu, kostea452 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, paahdettu, liha ja nahka190 kcal / 100 g
- Kananahkapaistettu/grillattu, kuiva501 kcal / 100 g
- Kanafileepaistettu, liha ja nahka185 kcal / 100 g
- Kanan siipineljännespaistettu, lihaa ja nahkaa226 kcal / 100 g
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 218 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 109 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 327 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 436 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kana?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kana sisältää 545 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-341 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
